Cara Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

March 15, 2023

Kehamilan adalah salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu oleh para ibu, namun ada beberapa hal yang harus dihadapi dekat dengan kehamilan, salah satunya adalah masalah yang disebabkan oleh stretch mark. Stretch mark ini biasanya disebabkan oleh adanya perubahan ukuran pada perut selama kehamilan. Ketika kulit dipaksa untuk meregang, maka akan terjadi stretch mark.

Kebanyakan ibu hamil mengeluh tentang stretch mark. Walaupun tidak menimbulkan rasa sakit, namun stretch mark ini menjadi masalah estetika yang mungkin bisa membuat ibu merasa kurang percaya diri. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya stretch mark saat hamil.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu cara untuk mencegah stretch mark saat hamil adalah dengan menjaga kesehatan kulit. Ini dikarenakan, kulit yang lebih sehat akan memiliki kemampuan untuk meregang dengan lebih mudah sehingga mencegah terjadinya stretch mark. Untuk menjaga kesehatan kulit, sebaiknya ibu hamil menggunakan produk perawatan kulit yang terbuat dari bahan alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond. Selain itu, ibu juga bisa mengoleskan lotion atau cream yang mengandung vitamin E atau A yang berfungsi untuk membantu melembabkan kulit.

2. Minum Cukup Air Putih

Selain menjaga kesehatan kulit, ibu hamil juga harus minum cukup air putih. Minum air putih secara teratur dapat membantu ibu mempertahankan kelembaban kulit sehingga mengurangi risiko terjadinya stretch mark. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk minum minimal 8 gelas air setiap hari.

3. Berolahraga

Berolahraga adalah cara lain yang bisa ibu lakukan untuk mencegah stretch mark saat hamil. Olahraga dapat membantu ibu untuk menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, olahraga juga dapat membantu ibu hamil untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, sebelum melakukan olahraga saat hamil, sebaiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

4. Menggunakan Produk Perawatan Khusus Stretch Mark

Selain menjaga kesehatan kulit dan berolahraga, ibu juga bisa menggunakan produk perawatan khusus stretch mark agar tidak mengalami masalah ini. Produk ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak sehingga stretch mark bisa dihilangkan. Beberapa produk yang bisa dijadikan pilihan antara lain lotion, serum, atau cream.

5. Menggunakan Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral adalah nutrisi penting yang bisa membantu ibu hamil menjaga kesehatan kulit. Vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit sehingga stretch mark bisa dihindari. Beberapa vitamin yang bisa ibu konsumsi antara lain vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu, ibu juga bisa mengonsumsi mineral seperti zat besi, magnesium, dan kalsium.

6. Menggunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga bisa membantu ibu mencegah stretch mark saat hamil. Minyak zaitun mengandung asam lemak yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meningkatkan kelembaban kulit. Ibu bisa menggunakan minyak zaitun dengan cara menggosokkan minyak zaitun secara merata pada perut sebelum tidur. Cara ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya stretch mark.

7. Beristirahat Cukup

Beristirahat cukup adalah cara lain yang bisa ibu lakukan untuk mencegah stretch mark saat hamil. Beristirahat cukup dapat membantu ibu menjaga kesehatan kulit dan membantu ibu untuk merasa lebih segar dan bahagia. Ibu juga disarankan untuk tidak mengikuti aktivitas yang berat dan menghindari aktivitas yang berat selama kehamilan.

8. Menggunakan Kompres Hangat

Selain itu, ibu juga bisa menggunakan kompres hangat untuk mencegah stretch mark saat hamil. Kompres hangat dapat membantu meregangkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit sehingga mengurangi risiko terjadinya stretch mark. Cara menggunakan kompres ini adalah dengan menggunakan handuk hangat yang direndam ke dalam air hangat sebelum ditempelkan pada perut ibu hamil.

9. Mengurangi Stres

Selain itu, stres juga bisa menyebabkan ibu hamil mengalami stretch mark. Oleh karena itu, ibu harus belajar cara mengurangi stres selama kehamilan. Ibu bisa melakukan beberapa cara untuk mengurangi stres, diantaranya adalah dengan berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang yang disayangi.

10. Memilih Pakaian yang Nyaman

Terakhir, ibu juga harus memilih pakaian yang nyaman untuk menghindari stretch mark. Ibu harus memilih pakaian yang tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar. Pakaian yang ketat akan memaksa kulit untuk meregang, sehingga membuat kulit rentan terhadap stretch mark. Sebaliknya, pakaian yang longgar dapat mengurangi risiko terjadinya stretch mark.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa ibu lakukan untuk mencegah stretch mark saat hamil. Meskipun tidak ada jaminan bahwa ibu tidak akan mengalami stretch mark saat hamil, namun dengan melakukan beberapa cara di atas, ibu bisa mengurangi risiko terjadinya stretch mark selama kehamilan.